以下は私のところにくる相談メールの一部です。

他にも、出産して育児があるのに自分がこんな症状でこの先、自信がない・・・
朝起きてから、いろいろとやらなければ氣が済まない、なかなか会社に行けない・・・
汚れにあまりに過敏なのが自分でも分かり、このままだと結婚できそうもない・・・
人前で話す場面になると、体が緊張、硬直してしまう・・・
電話をかけるのはいいが、出るのが職場でも自宅でもとても怖い・・・
人前で字を書く場面になると、手が震えてしまって書けない・・・
人といっしょに食事すらとることが困難、たとえ家族でも・・・
人の視線が一度氣になったら、もう不安でたまらなくなる・・・
氣がついたら、自分は何者なのか、これからどう過ごしたらいいのかわからない・・・
・・・・・・
・・・・・
・・・
・・
・
いったい自分はどうしたらいいのか？
薬は飲みたくない（飲めない）・・・
カウンセリングってどうなの？・・・
なんとなくすべてが不安で怖い・・・
わたしのこの症状は治りますか？

はじめて相談されるクライエントさんは、そう訴えられます。

はじめまして。大山メンタルオフィス
メンタルコーディネータの大山金昭と申します。
プロフィールは最下部にございます。

また、只今不安症・恐怖症に悩む方々へそのメカニズムと
すぐにできる対処法など無料メルマガにて配信、無料相談も
お受けしておりますので、下記からご遠慮なくお知らせ下さい。

私は不安症障害、特に社会不安障害（SAD）に悩む方々を中心にマインドサポートプログラム（MSP）というものを提供していますが、冒頭のようなご相談メールが毎日のように入ります。

初めは何を申し上げても、不安の悪循環に入ってしまっている方が多く、先ずは好きなだけご自分の感情をあるがままにメールやお電話でお話してもらっています。

そうして何度かやりとりを繰り返す間に、その方にあったいろいろなアドバイスを行うのですが、その中でも特に効果的な方法があり、誰でも簡単に行える方法で効果が高いことに確信をもっているのが今回ご紹介する方法（OME）です。

日本のメンタルセラピスト第一人者、溝口耕児先生
からご推薦の言葉を頂きました。

大山金昭さんは、我がスクールの栄誉ある1期生を、 優秀なる成績で卒業した逸材です。秋田の遠方から、 遠いスクールに通った彼の努力は、心に熱いものを 感じます。卒業後、「社会不安障害（SAD)の対処と 克服の仕方」の研究を専念し、実績を積んだ実力は、 我がスクール生の憧れとなっております。 心理カウンセラー、バイオリズムコーディネーター、 ポテンシャルアナライザーの資格は「名誉職」ではな く「責任職」です。クライアントと向き合う真剣さが 常に求められ、クライアントに早期に立ち直っていた だく信念と志の強さは、私が認めるものです。 常に経験を増し加えていく忍耐力と彼の誠実さは、今 後多くのＳＡＤの人達に大きな救いと成る事でしょう。 溝口メンタルセラピストオフィス メンタルセラピスト　溝口耕児

もし、あなたの不安や恐怖が最短15分で消えるとしたら・・・
あなたは信じられますか？

そんなわけがない。
何年、何十年と苦しんできたこの気持ちと症状がそんなに簡単に消えるわけがない。

あなたはそうお思いになられています。
今までたくさんの不安症や恐怖症をお持ちの方とお話をしてきて
そのお気持ちはよく分かります。

しかし、このページの内容をご覧になられるだけで、
あなたが今まで長く苦しんできた
不安や恐怖を解消できる方法を知ることができます。

今のままでいたくない・・・

そうお思いならぜひ最後までお読みになってください。
今のままでいいという方はこの画面を閉じて結構です。
しかし、その簡単さとは裏腹に、

医学的にも根拠をもち、すでに多くの方が実践され驚くほどの効果を得ています。

もし、あなたが下記に該当する方なら必ずその症状は改善します。

・このつらい症状と氣もちが改善されるなら、なんでも試してみたい！
・絶対に立ち直れる。もともと私にはこういう症状がなかったのだから！
・でも、つらい。どうしたらいいか分からなくなってしまった。

私が日々のメンタルコーディネートをしていて、
不安症や恐怖症に悩まれる方が多く訴える症状としては、次のようなものがあります。

＜体の症状＞

緊張や心臓の高鳴り、どきどき。
呼吸の乱れ、過呼吸。
手足や体の震え。
吐き氣、嘔吐、下痢、便秘、消化器系の症状など。
赤面や大量の汗など。
肩こり、腰痛、顔面等の特定の場所の神経痛。
睡眠不足、朝や午前中がつらい等。
体が固まる、動けない。
パニック症状。

合併してそれを自覚している人もいれば、一部の症状のみの方もいらっしゃると思います。
よく頂くご質問に、私は不安症なのでしょうか？とか、病氣なのでしょうか？と聞かれる方がいらっしゃいます。

心と体の不調和症状にはさまざまな症例名がついています。
ごく一般的なものの一部をご紹介しますと・・・

自律神経失調症
心身症
あがり症
赤面症
多汗症
社会不安障害（SAD）
全般性不安障害(GAD）
パニック障害（PD）
不安神経症
強迫性障害（OCD）
心的外傷後ストレス障害（PTSD）
広場恐怖症
特定恐怖症
対人恐怖症
適応障害
更年期障害
うつ症状


　・・・・などなど他にもたくさんの症例名があります。

わたしのところにも、メールやお電話で医師から病名をこうつけられましたが、治りますか？というご質問を最初にされる方はたくさんいらっしゃいます。

ただし、統合失調症や躁うつ病などは、精神疾患（精神病）としてこれらとは区別されているものです。しかし難病と言われる統合失調症にも光が差し込んできています。その件に関しても後述していますので、ご覧になっていってください。

医師にかかると、ほぼ100％、症例名や病名をつけられ薬が処方されます。
また、医師にいろいろなことを相談すると、
「君は病気なんだから一生薬を飲み続けるしかない」
「これ以上の事を求めても無理だ」
「薬が合わないなら別の薬を出しましょう」
「薬以外に方法はないんだよ」
と言っては、どんどん薬が増やされていきます。
全部の医師がとは言いませんが、日本の心療医学、精神医学界は
ほぼそのシステムしか施されていないのが現状です。

心は外科手術のように、開いて診られるようなものではありません。
つまりどんな優秀な医師であっても、必ずそこには人の主観が入ります。
医師は人の健康に対する援助者（専門家）であるはずです。
しかし、人の心という複雑な問題に悩む方々に
ご自分のプライドか何かは分かりませんが、上のような信じられない言葉を浴びせます。
医師はけしてあなたの心の問題を解決してくれる人ではないようです。

また、私は薬を否定するものではありませんが、
薬という以上、そこには必ず副作用が存在します。
薬を飲んで症状を緩和することができれば、飲んだ方がいいと思います。
しかし、それは症状を一時的に押さえただけで完治したことにはなりません。

薬を飲みながら、よくなるにつれて少しづつ減らしていく。
そして最後にはまったく薬を飲まなくてもよくなることで完治したと言えます。
また、薬は心理的な弊害として心理的に自分は病氣なんだと思い込んでしまい、
そこから抜け出そうとせずにその中に入り込んでしまう人もよくみかけます。

あなたが○○症か○○障害かというよりも大切なことがあります。
それは、あなたが○○症なのか、○○障害なのか？という問題ではなく・・・

本心でそう思えたとき、「心と体の不調和症状」は必ず治ります。
そして今はそう思えないかもしれませんが、この症状を克服する、
つまり「完治」の後には「成長し続ける」という素晴らしいご褒美まであります。

そういうお声が聞こえてきます。そしてそれはもっともな事です。
なぜなら、これらの症状は自分の意識ではほぼコントロールできません。

また、誰かに相談しようにもご自分でも説明がつきません。
どう話したらよいかも分からなくなります。

仮に両親や身内に話しても、心配はしてくれても対処の仕方がわかりません。
「みんなそうだよ」とか、「気持ちの問題だ」とか「気分転換したら」とか「病院にいってみては？」とかのアドバイスしかできません。

それよりもお身内の方にお願いしたいのは、どれくらいつらいかは分からないけれど、
「あなたが本当に苦しんでいるというのだけは分かるよ」
と理解をしめしてほしいと思います。

簡単に説明しますね。
それはあなたの心と体の中に、
自分でなんとかなるもの・自分ではどうにもならないものの
二つのものが存在するからです。

体の中のそれは「交感神経」と「副交感神経」です。
そして心の中のそれは、「意識」と「無意識」です。

先ほど、体の症状と心の症状を箇条書きに書いてみましたが、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスがくずれた場合は、体の症状に強く働きますが、実はそれだけではなく自律神経の乱れは脳の不安や恐怖といった神経伝達物質、ノルアドレナリンや、癒しや心地良さ、しゃきっと感などの神経伝達物質、セロトニンに影響を与えます。

交換神経は自分でどうにかできるものです。
副交感神経は自分が意識しなくても働くものです。
たとえば寝ていても呼吸できるとかというものです。

意識、無意識に関してはそのままですから理解できると思います。
頭でわかっていても、無意識にしてしまうとか、そうなってしまうとかです。

このように、私達の心と体は自分の意識だけで
もともとコントロールできるようにはできていません。
自律神経や、心のバランスがくずれたとき、自分ではどうにもならないということになります。
そして、それはむしろ、自然な姿で当たり前のことなのです。

余談ですが、私は「心の病」という表現はあまり好まず、
「心の不調和症状」と呼んでいるのはこのためです。

安心してください。この方法は、
過度に意識してつらい思いをすることもなければ、痛い思いをすることもありません。

しかも一部は、散歩しながらでも通勤途中でも、誰にも氣づかれずにできるものです。

そしてそれはむしろ、体も心も氣持ちよくなってリラックスできます。
つらい話をねほりはほり聞かれる悪いカウンセラーに出逢うこともありません。
余談ですが、私が通常行っているセッションはそういうものではありません。

これから後、その一部をご説明しますが、全部で７つのステップがあります。

多くの不安症や恐怖症に実際に悩める人とのメールや電話、面談セッションの中で、
どうしたらご自分でも一人でも簡単にできるようになるだろうか？と考えました。

必死にいろいろなことを探し、できることからやってみましょうと
いろいろなことを試してもらいました。
自宅や外でも一人でもできる方法はないかと探しました。
しかもその方々に実際にやってもらった上で、感想や意見などを聞き
改良してきたものです。

だから、机上の理論ではなく、
実際に私も私のクライエントさんも体感してきたものであり
自信をもって紹介できるものなのです。

何一つむずかしいことではありません。
覚えるまでにコツは必要ですが一度そのコツをつかんでしまえば・・・

子供からお年寄りまで覚えてしまえば簡単にできる方法なのです。

そして実は、この方法は心の不調を訴える人だけではなく 不安や恐怖を克服し何かに挑戦しようとする方やスポーツアスリートの方も使っている方法なのです。

ですので、あなたの不安や恐怖に一時的に対処するだけのものではありません。
覚えるだけで一生使えるものなのです。

今すぐにでもできます。
エクササイズは全部で７つのステップがありますが、
その中の二つを先ずは、理屈抜きで紹介しますと・・・

エクササイズ1
自律神経の感情のツボを刺激して、無意識に働きかけます。

　　　＜額のある部分をたたく＞
左図の顔の番号がついた部分を、指の先でコンコン叩きます。 叩く指は、片手の一差し指、中指、薬指の三本を使ってください。

ただし、叩く前にしてほしいことがあります。 それは、あなたが過去、不安や恐怖の感情を抱いた場面を思い出してほしいのです。 思い出したくもない！という人がいるかもしれませんが、ずっとそれを追求しなくても構いません。 一度思い出したら、すぐにそのことは忘れてしまってもかまわないのです。

たたく強さは、痛氣持ちイイ程度です。長さは10秒くらいですので、１．２．３．４・・・と数えて20回くらいです。

思い出す場面は�@〜�Cまでのワンクールで、ひとつの場面にすることも大切です。
同時に二つ以上のことを思い出してやらないようにして下さい。

また、胸や手のひらのツボもありますが、
覚えやすくするため先ずは額だけをご説明しました。

目的は、過去のあなたの不安や恐怖場面に自動的に沸いてしまったマイナスの感情を取り除くためです。こんなことで取り除けるのか？とお思いかもしれませんが、きちんと根拠がありますのでそれは後述します。

エクササイズ２
自律神経の副交感神経・交感神経のツボを刺激して、そのバランスの調和をとります。

　　　＜指の爪の生え際をもむ＞
指の爪の生え際を、ぎゅーっと押さえてもいいし、もんでもいいのですがそれぞれの指をこれも10秒位もむだけの簡単な方法です。それぞれの指に�@〜�Dの番号をつけましたが、爪の生え際両サイドがツボになります。

親指から順に５本の指全部をやって、終わったら逆の指もすべてやり、合計10本の指をもみます。

片方の親指と人差し指、または中指で爪の両側からはさむようにもんでください。

不安症や恐怖症、パニック症、うつ症状に悩む方は、特に小指を念入りにもみます。 １、２、３、４・・・と数えながらやると20回くらいで約10秒になります。 小指はそれを２回以上繰り返すようにします。

いかがでしょうか？
とても簡単ですよね。
これなら、散歩中でも、電車の中とか出勤中でも、仕事の合間でもできますよね。
これを一日２〜３度やるだけなのです。

これでもし、少しでも体に変化を感じたら確実にあなたはこの方法で治ります。
体の変化は一時的に逆に悪くなることもあります。
しかし、それは確実に自律神経のツボが反応している証拠でよくなる兆しなのです。

これだけでも効果がありますが、十分な効果を得るためには
このように、誰にでもできる簡単なことを、

先ず、エクササイズ１の額の一部分をたたくという方法。

これはご存知の方もいらっしゃると思いますが、TFT（思考場療法）というものを利用しています。 ただし、そのすべてをご紹介しているものではありませんし、付け加えているものもあります。

額のツボは、わたしたちが通常、何かを考えたり思ったりするフィールドという考え方をTFTではしているようです。 そこを刺激することにより、過去のマイナスの感情を取り除こうとすることが目的ですが、アメリカのキャラハン博士が今から30年以上前に提唱してきたもので、心のストレスケアーのみならず、スポーツやパフォーマンスの世界で驚くほどの効果が報告されています。

ただ、以下は私見としてお話しします。
私は、これらのツボには自律神経が当然関係していると考えています。
また額の図の�A番は、抑制の脳内物質ＧＡＢＡが分泌される場所で、特に不安症や恐怖症の方にはツボになると考えています。今まで、何度も興奮や俗に言うキレそうなクライエントさんに、こめかみの上の少し上の部分を軽くたたいて意識をそこにぐっと集中させてごらんと言うと、体験上、ほとんどの方は数分でおさまっているからです。

このように、自分なりにクライエントさんと対話しながら、今回ご紹介しているツボの他にもいくつかのツボを付け加えています。

先ずはマイナスの感情を取り除く、これがエクササイズ１の目的です。

次に指を刺激する、エクササイズ２の爪もみについてお話しします。

その根拠となっているものは、自律神経免疫療法と呼ばれているものです。

元外科医の福田稔先生と、新潟大学大学院医学部教授の安保徹先生との共同開発によって導きだした「福田−安保理論」と呼ばれているものです。

自律神経が血液中の白血球の働きをコントロールしているという理論です。白血球は我々をさまざまな病氣から守ってくれる免疫細胞ということから、病氣が起こるしくみと、病氣が治るしくみを解明しているものです。

簡単に言うと、自律神経が調整する白血球の免疫力が、交感神経と副交感神経のバランス（調和）に関わっていることになります。つまり、病氣を予防する、治すポイントが、自律神経が握っているということです。

この爪もみは、10年以上前から健康雑誌紙上にとりあげられ、数々の書籍や、最近では「おもいっきりイイテレビ」や「スパーＪチャンネル」等でもこの爪もみがとりあげれています。

各指には、それぞれに対応した症状や病氣まで発表されています。

（親指）
アトピー、セキ、ぜんそく、リウマチ、ドライマウス（口の渇き）・・・

（人さし指）
潰瘍性消化器系の病氣・症状、胃弱、美肌・・・

（中指）
耳鳴り、難聴・・・

（小指）
不眠、肩こり、腰痛、動悸、頭痛、頻尿、顔面神経痛、自律神経失調症、パニック障害、うつ症状、脳梗塞、パーキンソン病、物忘れ、認知症、高血圧、糖尿病、通風、腎臓病、精力減退、肝炎、しびれ、肥満（ダイエット）、生理痛、子宮筋腫、更年期障害、白髪、目の病気・・・

薬指が抜けていますが、以前までは薬指は交感神経に優位に働くためのぞいた方がよいということになっていましたが、現在では薬指もやった方が自律神経全体のバランスにいいという報告がなされています。

左の図はイメージ図ですが、自律神経は各指の爪の生え際の両側に集中して集まっています。ここに刺激を与えることで我々の意識ではどうしようもできない副交感神経にせまり、交感神経との調和をはかるという目的です。

下半身に症状のでる人は、足の指を同じく刺激すると効果的です。足の爪をもんだだけでＯ脚が治ったという記事も有名雑誌で拝見しました。

単純に爪をもむという簡単さゆえ軽視しがちですが、このように自律神経はとてつもなく我々の体と心に影響を与えています。

「脳は心のすみか」ですと私はよく言います。

その心のすみかである脳の構造について大雑把に把握しておきましょう。

一番外側に我々の「五感」をつかさどる大脳皮質があります。
そしてその内側の大脳辺縁系という部分が我々の「感情」を支配しています。その下部にあるのが、「自律神経」をつかさどる視床下部という部分です。

それら大脳の下には脳幹があり、その青班核という部分から不安や恐怖の神経伝達物質「ノルアドレナリン」が分泌されることがわかっています。

簡単に言うと・・・

	我々の五感や感情というものと、不安や恐怖の神経伝達物質の 仲立ちをするものが自律神経です。そして自律神経は全身には りめぐされています。
	五感・感情 ↑↓ 自律神経 ↑↓ 不安・恐怖神経伝達物質
	自律神経の末端は、手の指と足の指に集中しています。不安や恐怖により手が震えたり体が強ばり、足も動かなくなるのはこのためです。ここに正しく刺激を与えることにより、感情と体その両面の調和をはかります。

いかがでしょうか。
私が簡単に一人でもいつでもどこでもできる方法です！
しかし、医学的にも臨床的にもきちんとした根拠に基づいています！
とお話しているその一部がお分かり頂けたと思います。

上の二つのエクササイズだけでも、とても効果があります。
しかし、不安や恐怖というものに対して、
人間の心がそう単純でないことも経験上知っています。

ここでエクササイズを二つご紹介しましたが、実はただなんとなくやってみるだけでは十分な効果が得られないこともたしかです。そこには、やはり「正しい順番」と自分の中にきちんと「腑に落とす」必要があります。

また、簡単な方法を根拠のある正しい順番でする「ある方法」であなたの無意識にせまる必要があります。

不安障害や恐怖症でお悩みの方なら、いろいろな療法をすでに勉強されたり、試されたりしている方もいらっしゃると思います。たとえば・・・

・心理カウンセリング
・認知療法
・行動療法
・自律訓練法
・ＮＬＰ
・ヒプノセラピー
・催眠療法
・アロマテラピー
・食事療法　※私のマインドサポートプログラムで紹介している非常に有効な療法です。
・栄養療法　※サプリメント等
・その他

やってみたことがおありの方はすでに感じていらっしゃると思いますが
これらの方法はどの方法も優れた点とあえて言えば欠点が混在しているものです。

たとえば、心理カウンセリングは、その方の感情や環境、これからのなりたい自分を引き出すことにはとても 有効ですが、どうしても一度や二度で終わるものではありません。よって時間がかかるという問題があります。

認知行動療法は、サポートする専門家が必要になってきますし、安易な行動療法はその方の状態や症状によっては逆効果の場合もでてきます。

自律訓練法も、その順番にこだわったり、習慣化するのがつらいという方もでてきます。

よって、これらの良い部分、一人でやっても十分に効果的な部分を抜き出して、いろいろな角度から 心の不調和症状に対処し、改善し、最後には完治してもらうことが大切です。

人間の心という複雑な問題に、ひとつのことだけで対処しようとすることの方が無理があります。たとえば医師は医師の立場、カウンセラーはカウンセラーの立場でのみ相談者に接しようとします。

投薬だけで、解決するものではありません。
また、症状を抑える対症療法だけで完治したとはいえません。

一人一人違う、「心」と「体」、「意識」と「無意識」、「社会性」、今後の人生の「精神性」などいろいろな角度からの根源療法が必要になってくるのが当たり前なのです。

私が今回ご紹介する「不安障害・恐怖症解消エクササイズ（ＯＭＥ）７つのステップ」は、体の面から対処しようとすることと同時に、ある方法であなたの無意識にせまろうとするものなのです。

	これ以上すぐれたメンタルエクササイズはありません。
医師も心理カウンセラーも心理療法家もそれぞれの立場でしかクラエントに接しません。しかしこの方法は、投薬を除くあらゆる角度から体と心に働きかけるように構成されています。その簡単さとは裏腹に、絶対の自信をもっておすすめできるものです。
	即効わずか５分で過去の不安や恐怖が改善できます。
あなたの過去の不安や恐怖を覚えた場面がどんなものであれ、その時の感情を一瞬に消滅させる力がこの方法にはあります。しかも一つの場面に対して、５分のエクササイズをするだけです。
	即効わずか１５分で、未来の自分を体感できます。
脳科学レベルで、わずか１５分のある方法を用いることで、脳にあなたの望む姿をインプットさせ、それを体感してしまうことができます。
	おきた出来事に関係なく改善できます。
過去の起きたできごとが理由の分からないパニックであれ、何かをしてしまったことであれ、その時のマイナス感情を一瞬でとりのぞくことができたと絶賛されています。
	どんな種類の心の不調和症状でも改善できます。
体に症状が主にでる方も、心理的な症状の方も、またその両方に苦しんでいる方も、どんな種類の不安神経症であれ改善できます。
	心の傷も改善されます。
過去のショッキングな出来事によるトラウマに対しても、すでに多くの方が改善されたという喜びの声をいただいております。守秘義務と個人的な事情のある方が多いため、ご紹介できないのが残念です。
	どんな方であっても自宅で簡単にできます。
エクササイズの一部はその簡単さゆえに、誰にも氣づかれずに散歩中や、出勤途中、仕事中でもできます。またすべてのステップも、自分一人で自宅で簡単にできます。
	痛みも苦痛もありません。気持ちいいことはたくさんあります。
痛みや苦痛はまったくありません。「痛氣持ちイイ程度」がちょうどいいのです。また心理的な苦痛もありません。いやな感情をずっと思いだし続けてくださいということはありません。
	信じる、信じない、宗教とかはまったく無関係です。
意識をちょっとだけ集中させるだけなのですが、そう言っただけでこのような感覚を頂く方が時々いますが、私も少しびっくりします。特定のヒーリングや、宗教とはまったく関係がありません。
	なぜ、こうなったのか本当の原因がわかります。
無意識とは恐ろしくも、すごいパワーをもっています。私たちの脳はまったく忘れてしまっているかのようなことでも何ひとつ実は忘れていません。それを意識しなくても自然なかたちでひきだしてくれます。自分の症状はこれだったのかと突然腑に落ちる時があります。
	無意識に改善することができます。
無意識は意識ではどうにもならないので、無意識といいます。この方法は何かと闘うわけでも逃げるわけでもなく、対処することができます。
	自分でも思いもしないことが起きます。
「思いは現実化する」とは本当のことですが、無意識に働きかけるこの方法は自分でも思いがけないことや、びっくりすることが起きてきます。
	苦しんでいるあなたの大切な人を救えます。
この方法のいいところは、一度コツを覚えてしまえば、それを人に伝えることができるという点です。しかもその簡単さゆえに、心の不調和症状で悩んでいるあなたの大切な方を救ってあげることもできます。
	心の症状を改善した後も役に立ちます。
この方法は、心の不調和症状を改善した後も、ビジネスやスポーツ界、芸能界、政財界でより自分を高め、成長したい方にとって一生役にたっていくものです。
	職場のメンタルヘルス、スポーツメントレにも有効です！
職場のメンタルヘルスとして簡単さゆえに、それを伝えるだけで個人が自分で克服してくれる場合が多くあります。また、スポーツアスリートのためのメンタルトレーニングとして絶大な効果を発揮します。

すでにお話したように
エクササイズ１やエクササイズ２だけをやっても５分もあれば十分です。
これだけでも効果がありますが
私がご紹介する７ステップすべてをやっても２０分〜３０分で済んでしまいます。

医師は医師、心理療法家たちは心理療法家たちのそれぞれの立場でしか クライエントに治療しないから、治らずに苦労している人が多すぎます。

また、職場におけるメンタルヘルスも、見過ごされがちですがストレス社会の中にあって 実は深刻な状況に陥っています。しかし、その対処の仕方がわからないがために、貴重な人材を 失ったり、福利厚生費がふくれあがったり、働く本人が挫折してしまったりと、会社にとっても 本人にとっても勝ち組、負け組などという状況に拍車をかけています。

医師やカウンセラーの立場的な対処だけでは、治せません。
このような言い方をすると私はバッシングを受けると思います。
しかし・・・

一人でも多くの方に知ってほしい！
心の不調和症状で苦しんでいる方のお手伝いをしたい！

その氣持ちがインターネットを利用して
地域を超えて多くの悩んでいる方々にご紹介しようという決断を私にさせてくれました。

これは、当オフィスが不安障害のクライエントさんにお渡ししているレポートで、「すぐにできる対処法」や、統合失調症の方にも光をあたえる「食事療法」、「考え方や感じ方を変える認知行動療法」その他本人ができることからはじめられる総合テキストとなっています。これを今回参加いただいた方へ無料で進呈いたします。
（A4 164頁）

特典２　 不安症・不安障害から抜け出す方法／１分でできる19の対処と克服法／一生使える自分の見つけ方

上記マインドサポートプログラムの中にある上記のものをわかりやすくしたダイジェスト版（A4 23頁）を無料進呈いたします。さらに解説音声ファイルをダウンロードできます。（注、こちらはＣＤのお届けはありません、下図はイメージ画像です）

　

特典３　 ９０日間　専用メールアドレス・専用直通電話で無制限回数サポート

あなたの「感情の吐き出し」、あなたの「ご報告」、あなたの「問合せ」、あなたの「メンタルサポート」に、期間中、無制限回数で無料メール相談、無料電話サポートをお受けいたします。

特典４　 電話または面談セッション（カウンセリング）を期間中無料受付

通常、大山の電話または面談セッションは1回に付き、21,000円を頂いております。またその後の継続は月謝制となっております。それを期間中（90日間）何度でも無料でお受けします。（ただしご予約が必要となります）

特典５　 同じく心と体の症状にお悩みの方同士の専用掲示板への無料参加

マインドサポートプログラムでは、会員専用の掲示板を設置しています（携帯からもアクセス可能）。もちろん大山への 公開質問も受け付けています。また、同じく体と心の症状でお悩みの方は自分ひとりではないということも知ることもできます。他の人の状態を見聞きすることも可能になり、自分に勇気をもてます。

特典６　 セミナーや今後の活動への特別ご待遇

大山メンタルオフィス主催の、セミナーやエクササイズ講演会などの開催時にはその都度、参加費を特別待遇にてご案内させて頂きます。このセミナーや講演会は心と体の症状が改善された後も、自分らしいライフスタイルのためにとても役立つものです。

特典７　 アメリカの行動心理学、分析統計学による溝口式バイオリズム分析を格安でご提供します。（ご希望者のみ）

大山は、冒頭ご紹介させて頂いた溝口メンタルセラピストスクールに所属しています。溝口先生は一人の人間を一兆三億通り分の一にまで、分析統計学を用い、本人の生来的な性格性質、適正能力、特性を特定します。通常はほとんど知られていませんが、過去8万人の実績と、のべ600社にも及ぶ一流企業のサポート実績にうらずけられた、日本の第一人者です。ご希望者の方のみ、大山メンタルオフィス1回￥21,000円を50％オフの￥10,500円でお受けいたします。通常は、現在の症状を克服し、今後の人生に対してのステップとして用いています。ご希望がない場合はもちろん結構ですのでご安心ください。

正直に言います。
このステップをまとめるまで、私はクライエントさんとともに、
まる２年ほどの試行錯誤を重ねています。

当方の電話または面談カウンセリングセッションは、
通常価格で1回60分前後、21,000円を頂いております。
どうしても、１回で終わる方は少なくとも2回ほど、
クライエントさんにしてみれば最低でも40,000円以上のご負担になってしまいます。

しかし、多くの方に自分でできるこの方法を知ってもらい、
サポートも徹底してさせていただくにはどうしたらよいか？と考えました。

その結果、そのメカニズムをわかりやすくテキストにまとめ
誰でも自宅や外出先でご自分で簡単にできるように、
音声ファイルやCDでナビゲートさせていただく事にいたしました。

モットーは本人につらくなく、無意識にそうなってしまうことだからです。

多くのクライエントさんのいろいろな症状を簡単に改善できたこのエクササイズを
￥19,800円でご提供させて頂きます！

ただし、これは大変申し上げにくいのですが、皆さんへのサポートに徹底したいが為に
今回に限り、先着50名様にて一時中断させて頂くことをご了承ください。

理由は、私の現在のクライエントさんのサポート時間だけでも1日4〜5時間とられています。
これから50名様以上になると、
物理的にサポートできなくなることを私自身が知っているからです。

しかし、あなた様がこのＯＭＥに参加する！とお決めいただければ、
不安障害や恐怖症で苦しんでおられるあなた様に、
絶対に克服、改善していただける自信があります。

なぜ！これほどまでに対応させていただく決意をわたしがしたのか？・・・

私は、メンタルコーディネータとして、その方にあった最善の方法をいっしょに話し、考え、
その方のできる事からはじめられるよう、心から支援する立場にあります。

そしてすでにネット上では、マインド・サポート・プログラムとして
多くの方のセッションをメールや電話、面談で行ってきました。

わたしが常日ごろ、会員の皆様に言っていることは、
たとえば医師は医師、カウンセラーはカウンセラーという立場に固執することなく
あらゆる角度からその人の身になってサポートさせて頂くことと伝えています。
立場主義では心の不調和症状は治せない！そう思っているからです。

事実、クライアントさんからこう言われたことがあります。

「かかりつけの医師からこんなことを言われました」
「ずっと薬を何年も飲み続けていますが、一向によくなりません」
「私の病気は治るのでしょうか？」

（医師）「この病気は一生治りません。だから一生薬を飲み続けてください」

こんな馬鹿な話があるでしょうか。
医師は患者を治すのが仕事です。
その医師が、患者に対して「一生治りません」などという言葉が口から出ること自体
信じがたいことです。

私は、その方にこう言いました。
「あなたが今まで何をしても治らないと感じたことは事実かもしれません」
「しかし、あなたが今の状態から抜け出したいというお氣持ちがあるのを私は感じています」
「もし、あなたがともにそれを信じてやって下さるのなら、必ず治ります！」

そして一ヶ月後に頂いたメールが以下の内容です。

わたしがこの方にご提供したことは次のたった三つです。

(1)メール・電話カウンセリング
(2)ＯＭＥ７つのステップの実践
(3)マインドサポートプログラムの食事療法

そのどれもが心理的な苦痛や肉体的な痛みを伴うものではありません。

しかし、現在の私の悩みは、一人でも多くの方にこの方法とサポートを提供したいという氣持ちとは裏腹に お受けできる人数にどうしても制限がくわわってしまうということです。現在は毎日4〜5時間をサポートに費やしています。今後お受けできるのは、どうしても50名様までという制限がくわわってしまいます。

すでにお話しした通り、心の問題はそう単純なものではありません。
しかし、マインドサポートプログラムを通して得たもの・・・それは、
「そのプログラムの冊子だけでも氣がラクになって症状が改善しました」
というわたしのクライエントさんのお声が多かったということです。

しかも、そのサポートを行いながら、
「簡単なテキストでいいので、これをまとめたものはないのですか？」
というお声も多くいただくようになりました。

わたしはハッと氣づきました。
もし、わたしがこのステップを公開するだけで、症状が改善し
その方の人生のターニングポイントにお役に立てるのなら、
このステップを公開する意味は十分にあるのではないか・・・

また、私の時間的制約で一時的に中断したり再開している
マインドサポートプログラムの手助けになるのではないか・・・
そう考えました。

そこで、この方法を多くの方に先ずは知ってもらうには、E−ブックにしたり
レポートにまとめたものをお送りしたりすればよいと思いました。

いずれにしても、一人一人サポートするという私の方針を変えずに、
先ずはそのステップだけでも知ってもらい実践してもらうことができる簡単な方法だと
自分自身、納得したのです。

私自身もメンタルコーディネータとして、簡単なこのステップを
多くの方にご紹介することができて救われたような氣がしています。

いかがでしょうか。
心の不調和症状は、本人にとってほんとうに苦しく、つらいものです。
しかし、

あなた様が不安障害や恐怖症から抜け出すきっかけになればと思い、
これだけの特典をおつけしました。

内容には絶対の確信がございますが、万一あなた様がこのＯＭＥ特別サポート版に参加され、わたしがお約束したサポートを受けられても、90日以内になんの効果も改善もみられなかったと判断された場合、すみやかに謹んでご返金いたします。

とやかく理由も伺いませんし、わずらわしい思いも一切させません。
よってあなた様は、まったくノーリスクでこのサービスを受けられることを保障いたします。

私は長年メンタルサポートをさせて頂いた経験から、下記のような方がいらっしゃることを知っています。「治したい！といいながら実は今のままでもしょうがない」とこれも無意識に思っている方です。そのような方々は、この方法に限らず、その前に専門的なカウンセリングが必要になってきます。

ですので、下記のような方は絶対にこの方法を購入しないで下さい。

・面白半分でみてみようかなと考えている方
・よく見もせず、何もやろうとしない方
・今のままでは嫌だと言いながらも、本当は自分の症状に甘えている方
・心の不調和症状を治したいと本当は思っていない人

これはマインドサポートプログラムというものをご提供して分かったことですが
本当に自分に素直になって、そのメカニズムを知ろうともせずに
また、やったとしてもほとんど投げやりとしか思えないようなやり方で、
ただ、ひたすら私はどうしたらいいのでしょうか？と訴え続ける方がいらっしゃいます。
そのような方は、前述しましたが、
何かを実践する前に、目的を別にしたセッションが必要だからです。

よって、そのような方々は絶対に購入しないようにして下さい。

すでにお話したように、一人でも多くの方にお伝えしたい、一人でも多くの方にサポート提供させて頂きたいという氣持ちと、お受けできる限界人数のはざまで、私は悩んでいます。
しかし、皆さんに公平にしたいので、大変恐れ入りますがお申し込みの先着順受付となってしまうことをご了承下さい。50名様になり次第、このご案内ホームページは中断することをご了承ください。

お申込は、あなたのパソコンに商品を直接とりこむ「ダウンロード版」とご指定の場所へお届けする「お届け版」とがございます。
お支払方法は「クレジットカード」「銀行振込」「代金引換」等をご利用いただけます。

あなた様は今回このＯＭＥに参加するだけで、90日間メール（通常１往復3,150円）・電話または面談（通常一回21,000円）カウンセリングを特別無料サポートとして無制限回数受けることができます。

下記のいずれかを選択の上、各お申し込みフォームから送信いただけます。

　ダウンロード版（クレジット）

※お申し込みと同時に、今すぐあなたのパソコンにすぐに電子書籍（Ｅブック）として保存できるものです。
また音声ファイル（MP3形式）や各種特典ファイルのダウンロード先もご案内します。

商品のダウンロードご案内とクレジット決済は�潟Cンフォカートへ依頼しております。 各種項目を記入し、送信直後に「インフォカート」さんよりダウンロード先のご案内メールが入りますので必ず送信後、あなた様のメールボックスをご確認ください。また当方からもサポート連絡先メールが届きます。


�@インフォカートフォームからダウンロード版を選択し送信　→　�Aすぐにダウンロード先のご案内メール（2-1インフォカート　2-2大山メンタルオフィス）→　�BＷＥＢよりダウンロード

　冊子お届け版（クレジット）

※商品冊子のお届けとクレジット決済が�潟Cンフォカートより行われます。音声ＣＤは大山メンタルオフィスより発送されます。冊子とＣＤが別々に送付されますのでご注意ください。またＣＤが届くまでの間、サポートＷＥＢから音声ファイル（mp3）をダウンロードできます。
（※システム手数料・宅配料・CD作成料+2500円をご負担下さい）

�@インフォカートフォームから冊子版を選択し送信　→　�Aインフォカートより受付のご案内メールと大山メンタルオフィスよりサポートメールのご案内　→　�Bインフォカートより冊子版のお届け、大山メンタルオフィスよりＣＤのお届け

　ダウンロード版（銀行振込）

※あなたのパソコンにすぐに電子書籍（Ｅブック）として保存できるものです。
また音声ファイル（MP3形式）や各種特典ファイルのダウンロード先もご案内します。

お支払い方法は、「銀行振込、前払い」となります。
お振込口座は、自動返信メールでご案内しております。


ご送金後、お振込完了フォームにてお知らせ下されば
直後に各種ダウンロード先と当方のサポート連絡先メールが届きます。


�@お申込フォームからの送信　→　�Aお振込口座、お振込完了フォームのご案内
→　�Bお振込　→　�C振込完了フォームから送信
→　�Dすぐに各種ファイルのダウンロード、サポート先メールをご案内

　レポート・冊子・CD版のお届け（銀行振込）

※あなたのご自宅または指定する場所へ、お届けいたします。
宅配業者はヤマト運輸宅急便となります。
お支払い方法は、「銀行振込、前払い」となります。
振込口座は、自動返信メールでご案内しております。
（※宅配料とレポート、CD作成料+2000円をご負担下さい）

ご家族の方へご心配をかけたくない等、ご心配の方へ

右の写真のとおり、中身がわからないようにお届けしています。また、差出人も「大山オフィス」、商品名は「書類」とだけ記載されていますのでご安心ください。

�@お申込フォームからの送信　→　�Aお振込口座、お振込完了フォームのご案内
→　�Bお振込　→　�Cお振込完了フォームからの送信
→　�D各種サポート先のご案内　→　�Eレポート・冊子・ＣＤを3営業日以内に発送

　レポート・冊子・CD版のお届け（代金引換）

※あなたのご自宅または指定する場所へ、お届けいたします。
宅配業者はヤマト運輸宅急便となります。
お届け時間帯も指定でき、お届けの前に宅配業者からご連絡が入ってからのお届けになります。当お受けとり時、「配達スタッフに現金でのお支払い」になります。
（※宅配料とレポート、CD作成料+2000円をご負担下さい）


�@お申込フォームからの送信　→　�Aレポート・冊子・ＣＤを3営業日以内に発送
→　�B発送のお知らせと各種サポート先のご案内

クレジット決済ダウンロード版・冊子版でのご参加はこちらです 銀行振込ダウンロード版でのご参加はこちらです 銀行振込レポート・ＣＤお届け版でのご参加はこちらです 代金引換レポート・ＣＤお届け版でのご参加はこちらです

すでにご参加いただいている、皆様からの

心の問題なので、お名前はすべて仮名にしてあります。ご了承ください。

（今井　香子さん／PD症状）

大山金昭　様 丁寧なご指導ありがとうございます。 一昨日から昨日と２日間、冊子に記してありましたリラックスのやり方でトレーニングしています。 初日は、●●、そして●●に入ったところで熟睡していました。続いて昨日は、一応全部終えたところで、熟睡でした。すごい効果だと思いました。 しかし、途中で●●というか集中が途絶えいらぬことを考えることもあり、そのときには、『●●』、そして、『●●●』と恥ずかしながらつぶやいていました。冊子に説明書きはされていましたが、なんでそれが、●●●？と思っていましたが、素晴しい語句ですね。 目をつぶっていても、幸福感が満ちてくるような・・・・ 今日は、朝から●●●と何度つぶやいたことか。 （川辺　良平さん／SAD症状）

７つのステップの出来ることを毎日やってアロマも取り入れて約三週間が経ちました。不思議なことに身体症状に変化が出ました。前はなかったのですが不眠が続きましたが少しずつ解消されてきました。ご飯も食べられるようになってきたのです。 （略） 今までよく胸が苦しくなって痛かったんですがアロママッサージをしたら一切なくなっちゃいましたよ(笑)毎日、玄米食ですが便通に関しては逆に便秘になってますね。元々、便秘症だったのでこれが普通なのか？とも思っています。食事もだいぶ作れるようになってきたのでセロトニンのでる食事を毎日しています。結構楽しいです。散歩をしようと思いほぼ毎日、息子と15分くらいしています。行動療法の一環でついでにスーパーで買い物したりランチしたりして帰宅しています。たまには友達とも出かけられるようにもなってきました。まだ人と出掛けるとかなり疲れますけど無理しすぎず、なるべく自分のペースを崩さないようにしています。 (山田　由美さん／GAD症状）

今夜は三ヶ月ぶりくらいの仕事関係の集まりがありました。みんなが、わたしが、変わったといっていました。すっきりしたとか、顔色が違うとか…自分ではちょっと疲れ気味だったのですが。大山先生のおかげです。さらに、じぶんが変わっていけそうな気がします。 (真田　あゆみさん／SAD症状）

こんにちは！ 今日の結果報告ですが、私からしたら、百点満点でした！＼(^O^)／ もちろん、緊張して声は震えましたが、自分で少しコントロールできるくらいだったんです！ 実際昨日から感じていたこと、やってみてわかったことは、自分がよければそれでいいじゃんってこと。自分がオッケーならそれで花マル！今日は本当にしゃべりに集中できました。すごくうれしかったです。 先輩の採点は…わからないけど、ただ声が小さいよ！と言われました。次はもっと自信をもってできるといいなと思いました。評価なんて自分で決めていいんですね(^O^) とりあえず、今日は私的に百点満点をお知らせしたくて…本当はお電話でお知らせしたかったのですが、今日は用事があって… ご報告でした！！ (音藤　信子さん／SAD症状）

大山先生へ こんにちは 疲れた時にめまいはまだありますがそのあとにくる不安は以前に比べたらかなり小さいです。 対処法を知ったから・・・ 昨日は、久し振りに友人とランチしました。 ドリンクバー、サラダバーのあるお店、私がこうゆうお店で緊張するのはドリンクバーなんですが 自分のテーブル迄に持っていくのが苦手だったのに、全然緊張してなかったです。ホントは食前に薬飲もうかと思っていたのに・・・朝薬飲んでません。 食事の途中に気付きました。「あれっ平気じゃん」て。 (藤田　明美さん／SAD症状）

今日は長い時間お付き合い頂き、ほんとにありがとうございました。うまく伝えられないのですが、先生のおかげで最近は、日常でのストレスが少なくなり、人との関わりを楽しめるようになっています。仕事でもプライベートでもコミュ二ケーションの量が増え、友達と呼べる人や、大切に思える人も増えました。自分ではすごいことが起きたとおもっています。ほんとにありがとうございます。今日お話した友達とのぶつかりあいで、自信がなくなってきて、自分がまた以前の弱い自分になってしまうのではないかと思ったり不安でした。今日、お話しできたので、また頑張れそうです。先生と電話をしている時は、不思議といつも泣きたくなってしまい、こらえながら電話をしています。また、よろしくお願いします。 （原田　幸子さん／SAD症状）

メンタルコーディネータ 大山金昭 様 ＭＳＰ会員の篠原と申します。 先日はカウンセリングありがとうございました。 なんだか、スッキリいたしました。 （篠原　幸子さん／PD症状）

メールありがとうございました。 こんなにサポートしていただけるとは正直思っておらず、とてもうれしいです。 爪もみ、タッピング、やってみました。少し不安から解放された気がします。 でもこんな風に自分の気持ちを出せるところがあって本当によかったと思います。 普通なら病院へいって先生に話を聞いてもらうところですが、病院の先生はこんな風にはサポートしてくれないし、薬を大量に出して何かごまかされている気がします。 このメールを書いていると少し気持ちが穏やかになってきています。 やり方がわからないとどうしていいのか分からないです。 だから先生のような人に指導していただけるのはとてもうれしいです。 またご指導ください。 わたしはこの自分から変わりたいのです。成長したいのです。 （音藤　信子さん／GAD症状）

サポートありがとう。 爪もみは、心当たりがあります。子供のころから頭に刺激を送るのが好きで、足裏の つぼを押さえたり，くるみ磁気を握ったり頭に水をかけたりしました。 会社で大勢の人に向けて、自分の意見を言った時に、脳天がちくちくするような感覚 を覚えたことがあります。あれは何だったのか。脳が活性化されたのでしょうか。 （藤田　悟さん／PD症状）

相談相手が先生と上司の二人になった事は、私にとって心強いです！ 今週からは薬を飲まずに仕事をしています。今の所、仕事の場所が安定しているので自分自身のリハビリのつもりで仕事に取り組んでいます。 色々と問題は尽きませんがやっと薬を飲まなくても頑張れそうな精神状態になって来ました！（会社では）不安要素も、もしかしたら無くなる方向になりそうな感じなので先ずは、自分に自信が持てる様に前向きに一日一日を取り組んでやってみたいと思っています！ ありがとうございます。 なんだか気持ちが楽になりました！また立ち止まったら相談に伺います！ （佐藤　香子さん／SAD症状）

こんにちは 松森です。最近●●●●を徹底してはじめました。 何か気のせいか、手の震えが少なくなってきました。 (まだ１０日です)こんなに早く効果がでるのかな？ ちょっぴり光が見えてきました。 その他●●にあたったり、自分で書いた●●●を貼って毎日読んだりしています （松森　千里さん／特定恐怖症症状）

ありがとうございます。 先生に太鼓判押してもらえたなら、大丈夫ですね。 自分信じます。治します。 いまさらながらにも思い出して、自分は「ハッ」っとしました。 症状の内容は違うけど、「何でなのかが、分からない。」 自分と一緒だ。 直接は聞いてませんが、だとしたら腑に落ちます。 やっぱり、辛かったんでしょうね。そういう事を繰り返してしまう自分が。 なんか、●●のその時の感情が分かってきたような、気がします。 そんな所まで、親子って似てくるんですかね？ 先生にも●●にも感謝します。 気づかせてくれて、ありがとうございます。 先生に出会えて本当に良かったです。 出会えなかったら気づかない事でしょうから。 (佐藤　勇夫さん／OCD症状）

最初に苦しくて電話で泣いてしまった時を思いだしていました。 それが今ではウソのようですね。 笑ってため口みたいなことを言ってしまってごめんなさい。 この方法と、先生からおしえてもらったことは私の人生が変わるきっかけになりました。 これからもこの方法を習慣化させていきます。 ありがとうございました。 （高田　典子さん／OCD症状）

ほか、たくさんの方から毎日のようにメールを頂いています。 みんさん、こちらこそありがとうございます！ メンタルコーディネータ

●不安や恐怖、体の不調を克服し、幸せな人生をおくりたいあなたへ
●部下や家族、友人の心の不調を改善させてあげたいあなたへ
●会議や営業、演技やスポーツで最高のパファーマンスを得たいあなたへ

大山式メンタルエクササイズＯＭＥ７つのステップ　特別カウンセリングサポート付き

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