実は、筋トレ初心者の90%以上が、
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60日で奇跡を起こす!
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2ヶ月でこんなカラダになれました! 藤田雄貴様 (東京都)
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2ヶ月で腕が5pも太くなりました! 相馬和弘様(福岡県)
やりましたよ!なんと2ヶ月で腕が5pも太くなりました! |
そんな私でしたが、高校2年生のとき一念奮起し、腕立て伏せや腹筋など、完全な自己流でしたが、筋トレをやり始めました。
また、とにかく筋肉を付けたいという一心で、牛乳を1日に必ず1リットル飲んだり、卵を10個食べたり、かなり無茶なこともしていました。
その甲斐あってか、数ヶ月経つと、見た目は少しがっちりして来ました。
しかし、筋肉ではなく、脂肪で膨らんだような感じで、全然筋肉は目立たず、理想と現実のギャップにガッカリしました。
その後社会人になって、本格的に筋トレをやってみようと決意し、スポーツジムに思い切って入会しました。
そこで初めて、ジムのインストラクターから、ダンベルやバーベルを使った、本格的な筋トレ方法を教えてもらい、個人プログラムも作ってもらいました。
そして、重い負荷を使って、1種目3セットずつ、本格的な筋トレを始めました。
1日のトレーニング時間は、約2時間かかっていました。
仕事帰りにジムに寄ると、家に帰るのが完全に夜中になっていました。
また、自分で筋トレ本を何冊も買って来て、読んだりもしていました。
プロテインも買って来て、飲んでいました。
「よぉ〜し!これで俺も筋肉ボディになれる!」
って信じていました。
しかし…
“筋肉が付かない?いったいどうして…”
ジムに入会して数ヶ月が経ちましたが、自分で思っていたよりも全然筋肉が付きませんでした。
「あれだけやって結果がコレかよ…」
「やっぱ俺って、筋肉が付かない体質なのかなぁ…」
ジムにいるマッチョな人を横目に、焦りと不安を感じていました。
しかも、1日に約2時間も筋トレをやっていましたので、1日、2日休んでも、疲れが取れない状態でした。
「いくらやっても疲れるだけで、筋肉なんて付かないし…」
最初の意気込みはどこへやら…
だんだんジムに行くのが苦痛になってきました。
さらには、肩や腕の関節付近に、痛みを感じるようになってしまいました。
「ジムで教えてもらった通りにやっているのに…?」
「筋トレ本に書いてある通りにやっているのに…?」
「今やっている筋トレは、本当に正しいのだろうか…?」
と、さすがに疑問を抱き始めました。
ジムのインストラクターや筋トレ本に従い、重い負荷を使って3セットずつ、一般的に正しいとされる筋トレをやっていたはずなのです。
それなのにどうして…?
疑問を感じながらも、不安を消すには努力するしかないと思い、あきらめずにがんばりました。体が疲れていても気合と根性でがんばりました。
プロテインやアミノ酸など、サプリメントもいろいろ試しました。
しかし…
どれだけ努力しても、思うように筋肉は付きませんでした。
それどころか、体が一回り小さくなってしまったような感じで、もうこうなると、何のためにトレーニングしているのか分からなくなり、パニック状態でした。
「筋肉を付けるってことは、こんなにも大変なことなのか…」
「俺にはもともと素質がないから無理…」
と、挫折しかけていました。
“運命の出会い”
そんなやるせない気持ちの中、ある日、痛みのあった肩の治療で訪れた整骨院で、私は、「ある人」と出合ったのでした。
そして、その「ある人」との出会いによって、私の筋トレに対する考え方は、180度変わったのでした!
私が出会った「ある人」 とは、私が訪れた整骨院で、先生をしていた方です。
最初にその先生を見た時に、腕の太さにビックリし、普通の人じゃないことはすぐに分かりました。
まるで前腕が、ボーリングのピンのようでした!
その先生に、筋トレをして肩が痛むようになったことを話すと、筋トレのやり方についても、いろいろアドバイスしてくれました。
実は、その先生は、筋トレ歴が40年にもなる、“筋トレの達人” だったのです。
その先生に、今までのことを相談すると、なんと、先生が直接、私に筋トレの指導をしてくれることになったのです。
数日後、私は、先生と一緒に筋トレをさせてもらったのですが、先生が、実際に筋トレをしているところを最初に見た時は、「えっ…???」って感じでした。
なぜなら、先生のやり方は、 ジムでも見たことないし、筋トレ本にも書いてない、初めて目にするやり方だったからです。
マシンは使わず、ダンベルだけでのトレーニングだったのですが、フォームとか、独特のやり方でした。
しかも、なんと、わずか7〜8分で、その日の筋トレが終了してしまったのです。
トレーニングが終わると先生は、さわやかな表情で、
「これで十分なんだよ」と、私に言ったのでした。
「これで十分って…、どういうこと???」
それまで2時間が当たり前だった私は、かなり戸惑いました。
私は、見ただけではよく分からなかったので、先生からやり方を教えてもらい、実際にその通りやってみました。
すると…
たった1セットやっただけで、今までに感じたことのない強烈な刺激が、筋肉にビンビン伝わって来たのです!!
「こんな方法があったなんて…」、まさに 衝撃でした。
この時、私が先生から伝授されたことは、「たった1つのポイント」だけでした。
しかし、その 「たった1つのポイント」 こそが、実は、最も重要なポイントであり、筋トレの極意だったのです!!
そして、何種目かを、「たった1つのポイント」に集中して、1セットずつやってみたのですが、まさに衝撃の連続でした!!
しかも、終わった後は、今まで感じていたような重たくてだるい疲労感ではなく、心地よいさわやかな疲労感に包まれたのでした。
“そして奇跡は起きた!”
「たった1つのポイント」に集中して筋トレをスタートしてから約30日後 、私のカラダに、驚くべき変化が現れたのでした。
なんと!なんと!!
大胸筋が、明らかに厚みを増し!肩は大きくなり!!
上腕も確実に太くなっていたのです!!!
「やったぁ!!」
私は、鏡を見て、思わず叫びました。
今まで眠っていた筋肉が、一気に目覚めた感じでした!
こうなると、やる気も急上昇 しました!
また、今まで2時間もかかっていたトレーニングが、「たった1つのポイント」に集中してからは、たったの7分程度で終わるようになりました。
さらには、心配していた 肩や腕の痛みも出なくなり、怪我に対する不安や心配もなくなりました。
そして、「たった1つのポイント」に集中して筋トレをスタートしてから約60日後 には、周りが驚くほどの“筋肉ボディ”になっていました。
「こんなに簡単に筋肉が付けられるなんて…」
私は、自分でも信じられませんでした。
まさに、私にとって、“筋トレ大革命”が起こったのでした!!
と、同時に、
「今までの10年は、いったいなんだったんだ…」
「もっと早く、この方法を知っていれば…」
私は、ものすごく後悔しました。
そして、この方法こそ、「最も正しい筋トレ方法」なんだと、確信したのでした。

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“私は、なぜ、筋肉が付かなかったのか?”
現在、多くの人が筋トレをしていますが、ほとんどの人は、一生懸命やっているのに、なかなか筋肉が付かなくて悩んでいます。
一生懸命やっているのに筋肉が付かない理由、それは、筋肉を付けるための「ある1つの超重要なポイント」が、筋トレの動作から、完全にすっぽり抜け落ちてしまっているからなのです。
しかし、多くの人はそのことに気付かないまま、いつまでたっても効率の悪い、遠回りな方法で筋トレをしているのです。
実は、「たった1つのポイント」 さえ知ってしまえば、短期間のうちに、誰でも簡単に、筋肉が付けられるのです。
私は 、「たった1つのポイント」を知らなかったために、一生懸命筋トレをしても、筋肉が付かなかったのです。たったそれだけの理由だったのです…
“「たった1つのポイント」とは?”
では、私が伝授された「たった1つのポイント」とは、いったいどういうものだったのか、その秘密をお話いたします。
まず、あなたに、1つ問題を出したいと思います。ちょっと考えてみて下さい。
【問題】
ある筋トレ本に、筋トレのフォームについて、次のように書かれていました。
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バーベルやダンベルを挙上するときは、力強く1秒で上げて、 |

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メリット@ |
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メリットA |
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メリットB |
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メリットC |
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メリットD |
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メリットE |
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メリットF |
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メリットG |
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メリットH |
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メリットI |
私は、正しい筋トレ方法を知るまでに、何年もかかってしまいました。
「もっと早く、この方法を知っていれば…」
と、心の底から後悔しました。
だから、あなたには、初めから無駄な努力をしてほしくないのです!
あなたにも、「たった1つのポイント」を知ってもらいたいのです!
そして、あなたにも、カッコ良く筋肉を付けてもらいたいのです!

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このマニュアルには、誰でも簡単に、最短・最速で、カッコ良く筋肉を付けるための知識、テクニック、ノウハウが、全て網羅されています。
無駄な内容は一切含まれていません。
あなたのカラダに、いかに、最短・最速で、カッコ良く筋肉を付けるか、ということに徹底的にこだわりました。
私が伝授された「ある1つの超重要ポイント」
に、私自身の経験と研究成果も注入し、より効率的・効果的な筋トレ方法を、徹底追求しました。
その結果、週3日、 1日7分ずつの筋トレで、60日後には、驚くほど筋肉が付けられる、“超効率的筋トレ方法”が完成したのです。
しかし最初は、このマニュアルを一般に公開するかどうか、かなり迷いました。
なぜなら、このマニュアルには、非常に秘匿性の高い情報が含まれているからです。そして、世間に出回る筋トレ方法の間違いを指摘し、“筋トレの真実”を明らかにしているからです。
それだけのものを世に出すわけですから、当然、業界関係者からクレームがつくことも考えられます。
しかし私は、肉体的コンプレックスを持ち、真剣に悩でいる人たちを、一人でも多く手助けしたいのです。
その一心で、このマニュアルを一般に公開することを決意いたしました。
私も、あなたと同じように、肉体的コンプレックスを抱えながら、長い間、独りでずっと悩み続けて来ました。
だからこそ、あなたの悩み苦しみが、自分のことのようによく分かるのです。
たった1度の人生なのですから、今この時は、もう二度と戻って来ないのですから、いつまでも悩んでばかりじゃもったいないです!
コンプレックスなんか吹っ飛ばし、毎日を楽しく過ごしてほしいのです!!
“凝縮された圧倒的内容!!”
ではここで、この「超効率的筋トレマニュアル」の圧倒的内容を紹介します!!
筋肉が大きく強くなる秘密とは?
もし、あなたが、この基本的な原理を知らないまま筋トレをしているとしたら、100%失
敗してしまいます。筋トレの基礎知識として必修です!
筋トレ初心者の90%以上が陥る罠とは?
筋トレ初心者がなぜ失敗してしまうのか?どうすれば失敗せずに済むのか?
最も危険な11個の罠について具体的に教えます。筋トレ初心者必見のポイントです!
今までの筋トレの常識を覆す「筋トレの真実」とは?
世間に出回る筋トレ方法の間違った常識をズバッと斬りまくります!
そして、「筋トレの真実」とは何かを明らかにします!!
自宅で筋トレを始めるために準備するものとは?
ダンベルさえあれば、マニュアルは実践出来ます。ダンベルを選ぶポイントと購入方法、
また、場所や時間はどうするかなど、具体的に教えます。
最も重要な「たった1つのポイント」とは?
私が伝授された「たった1つのポイント」について、その理論を分かりやすく説明いたします。
筋トレの常識を覆す本当の事実を目の当たりにし、あなたは、「そういうことだったのか…」
と、驚きと感動に包まれるでしょう!!
たった1セットで3セット以上の刺激を与えるテクニックとは?
「1秒で上げて2秒で下ろす」だけの動作に、「●●●●する動作」(=たった1つのポイント)
を加えることで、筋肉への刺激は何倍にもなり、たった1セットで筋肉が付けられるのです。
「●●●●する動作」について、そのテクニックを伝授いたします。
最短・最速で筋肉を付けるためのベスト8種目とは?
何十種類もある筋トレ種目の中から、最短・最速で筋肉を付けるのに最も効果的な8種目
を厳選し、詳しく解説していきます。
最短・最速で筋肉を付けるための正しいフォームとは?
ベスト8種目について、正しいフォームとポイントを、写真付きで詳しく解説していきます。
いよいよ「●●●●する動作」(=たった1つのポイント)を、実際にダンベルを持って動作し
ていきます。あなたは「たった1セットでこんなに効くのか!」と衝撃を受けることになります。
最短・最速で筋肉を付けるための正しい重さ・回数とは?
実は、筋トレにおける正しい重さ・回数とは、「たった1つのポイント」を知らないと決められ
ないのです。正しい重さ・回数の決め方を具体的に説明します。
最短・最速で筋肉を付けるためのプログラムの組み方とは?
ベスト8種目をもとに、あなたの目的に応じたプログラム作成のポイントを説明します。
所要時間、種目数、セット数、週間頻度など、超効率的筋トレプログラムを作成するため
の基本を押さえていきます。
効果的なトレーニング記録のつけ方とは?
トレーニング記録を、 効率的に、要領よく書くための5つのコツを教えます。
用意するものは、普通のノートとボールペンでOKです。
初心者のための基本プログラムとは?
初心者に最も効果的なプログラムを紹介します。週3日、1日7分で終わる超効率的筋トレ
プログラムです。しかも、1回のトレーニングでは、厳選4種目を1セットずつやるだけです。
あまりにも短すぎることに驚くことでしょう!
「スーパー筋肉増強プログラム」とは?
短期間で最大限に筋肉を増強するための最強プログラムです。
初心者の場合は、最初は「基本プログラム」からスタートし、2〜3週間後、「スーパー筋肉増
強プログラム」にレベルアップしていきます。
たった2ヶ月で胸囲が10p増えた方法とは?
実は、この方法はダンベルを使いません。ダンベルを使う以上に効果的な、大胸筋増強法
があったのです!特に、初心者にとっては効果絶大です!
なんと、わずか2週間ほどで胸板が厚くなり、今まで着ていたワイシャツがきつくなってしまっ
た体験者の方もいたほどです!!
たった2ヶ月で上腕が5p太くなった方法とは?
特に腕を太くしたい人必見のプログラムです!
腕は、正しいやり方で行えば、簡単に太くなります。しかし、90%以上の人が、間違ったやり
方しか知りません。「●●●●する動作」で、あなたの腕は、驚くほど太くなります!
たった2ヶ月で驚くほど肩が大きくなった方法とは?
マニュアルには、特に、肩を大きく広くしたい場合のプログラムも載せています。
このプログラムを実践すると、既製のスーツが合わなくなるくらい、すぐに肩が大きく広くな
ってしまいますので、注意してください!
最短・最速で腹筋を6コに割る方法とは?
腹筋運動を何十回、何百回やっても腹筋が割れない…、と悩んでいませんか?
実は腹筋を割るには「●●●●●」しなければならないのです。その正しい方法を教えます。
オーバートレーニングに絶対ならないためのポイントとは?
オーバートレーニング(やりすぎ)は、筋肉増強の最大の敵です。しかし、もしあなたが、1回
で30分もトレーニングしているとしたら、すでにオーバートレーニングになっている危険性が
あります。オーバートレーニングに絶対ならない方法を教えます。
筋肉を付けるための食事方法とは?
タンパク質は筋肉を大きくするための材料となります。自分に必要な1日のタンパク質の量
を知り、食事から効果的に摂取するための具体的方法を教えます。
プロテインドリンクの効果的な飲み方とは?
プロテインドリンクの作り方、飲む回数、タイミングを具体的に教えます。
実は、プロテインは、「いつ飲むか」「何に溶かして飲むか」で、効果が違ってしまうのです。
筋肉成長ホルモンを最大限に分泌させる飲み方を教えます。
筋肉増強に効果的なサプリメントとは?
世間には、たくさんの種類のサプリメントが氾濫していますが、初心者が使うとすれば、
「2種類」で十分です。その最も効果的な2種類のサプリメントについて教えます。
このマニュアルには、あなたのカラダに、最短・最速で筋肉を付けるための知識、テクニック、ノウハウが、溢れるほどパンパンに詰め込まれています!
このマニュアルを手にした瞬間から、あなたの筋トレに対する考え方は180度変わり、もう遠回りすることなく、成功への道を突き進むことが出来るでしょう!
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