キッパリ申し上げます。

それではにきびは治りません。

にきびの原因はいろいろあります。

その原因を正確に特定するのは困難です。

でも一つ言える事は、にきびの原因の多くは体の内側に潜んでいるということです。

ですからローションやクリームなどの表面からだけのアプローチで
にきびを治そうとするのは土台無理な話なのです。

この手紙で私があなたに伝えたいこと．．．

それは正しいにきび・吹き出物の治し方を知っていただきたいことです。

にきびに悩むほとんどの人は、にきびを悪化させる事柄の８０％を、
知らず知らずのうちに日常的に行っています。

実は私も以前、にきびで悩まされていた１人です。

にきび家系のサラブレット？

はい。私のことです。

私は正真正銘のにきびの家系に生まれてきてしまいました．．．

姉のキュウリパックを笑い飛ばしていた私でしたが．．．

それ以前の私は姉のにきびを他人事のように思っていました。

でも中学３年のある日、頬に赤いモノが．．．

それはやがて顔全体に広がっていきました。

悲しいかな昔のアルバムを紐解くと、若い日の父親もにきび面。

「ちゃんと洗顔してる？」

「汚らしい！」

友達からの心ない言葉に傷つき、鏡を見るのが辛い毎日でした。

「一生このままかしら．．．」

性格まで暗くなっていきました。

でも高校を終える頃にはにきびは消えだし、
２０才をむかえる頃には綺麗な肌を取り戻していました。

２２才でにきびが大量噴出．．．乙女の危機

でも喜んでいられたのはほんの数年だけ。

大学を卒業した私はデザイン事務所に就職し、
憧れだったグラフィックデザイナーになりました。

でも時間は不規則で、深夜帰宅は当たり前。

食事もろくに取れない状態が数ヶ月。

お化粧を落とす気力もなく眠りにつくこともありました。

そんなある日、ふと鏡の中の自分を見ると、
頬になんだか赤いあの忌まわしいヤツが．．．

「まさか！この歳になってにきびなんて！」

そのとき私は２２才。

それからというもの、頬から口にかけて
にきびが出ては治り、治っては出るの繰り返し。

皮膚科にも行きましたが．．．

もしかしたら悪い皮膚病かもしれない。

「そうだ、病院なら治してくれるだろう」

・・・

甘い考えでした。

何件も皮膚科をまわりましたが、一向に良くなりません。

あるクリニックでは、毎回注射を打たれました。

「このハゲ医者！乙女の顔に注射打っといて治らないとはどういうことなのよ！」

もちろん声には出していません。

同窓会のお誘いで心のスイッチがカチッと．．．

にきびに悩まされて１年ぐらい経った頃だったでしょうか。

高校の同窓会のお誘いの電話。

昔話に花を咲かせていると、電話の向こうの旧友が突然、

「ねえ、ところでリエちゃんってまだにきび多いの？」

「・・・」

言葉がありませんでした。

「２０才の頃の私はツルツルお肌だったのよー」

言いたいけど言えませんでした。

何とかしなければ．．．

２ヵ月後の同窓会までにはにきびを治して、みんなを見返してやらなければ．．．

私の心のスイッチが切り替わった瞬間でした。

冷蔵庫を見ればにきびの原因がわかる？

それから私は友人たちに何かいい方法はないか聞いてまわりました。

話してみると、大人にきびで悩んでいるのは私だけではありませんでした。

そんな中、友人の１人が言った言葉、

「冷蔵庫を見れば、にきびの原因がわかる」

？？？

いったい何がわかるの？

友人が言うには、
冷蔵庫の中にあるものは、その人の生活の鏡、
何を好んで食べるかで自ずと体内まで見えてくる、というのです。

目からうろこでした。

洗顔方法ばかりに気をとられていた私は、
食事がそれほどにきびに関係しているとは思いもよらなかったのです。

チョコレートはダメかな、ぐらいの知識しかなかったのです。

体の内側から治すと．．．にきびが消えた！

それから私は食と栄養に関する本を読み漁りました。

管理栄養士の友人がいたので、彼女にも相談して食事の改善を図りました。

体内の毒素を排出するデトックスにも取り組みました。

そして正しいスキンケアを学び、規則正しい生活を心がけました。

そして１ヶ月過ぎた頃だったでしょうか。

顔全体にあったにきびがほとんど消えて、
うっすらと感じられる程度にまでなっていたのです。

それから半年もすると跡形もなくなり、２０才の頃のツルツルお肌が蘇ったのです！

もちろん同窓会でも、

「綺麗になったねー」

の言葉にガッツポーズを作ったのは言うまでもありません。
（残念ながら男性陣には言われませんでしたが）

にきびを治した私は自信も湧いてきました。

もっと深く食について知りたいと思いました。

それが管理栄養士になったきっかけです。

あなたはにきびを治していますか？
悪化させていませんか？

あれから６年ほど経ちました。

管理栄養士としての経験も積んできました。

お肌と食について自分なりに研究してきました。

そしてにきびで悩む多くの人が、間違った知識と間違った方法で、
にきびを治そうとしていることにも気がつきました。

そう、昔の私のように．．．です。

あなたは今でもローションやクリーム、高額な美容液．．．
その他諸々の対処療法的な、しかも体の外側だけからにきびを治そうとしていませんか？

このような方法では一時的に良くなるかもしれませんが、
必ず再びにきびが現れてきます。

間違えた方法では、むしろにきびを悪化させてしまうことさえもあります。

にきびの直接的な原因は、

｢角質異常等で毛穴がふさがり、皮脂が毛穴につまること｣　です。

この毛穴がふさがる原因は医学的にまだ解明されていない部分も多いですが、
さまざまな原因が絡み合って発生しているのは間違いありません。

栄養、自律神経、ホルモンバランス（ストレス、生理、成長などによる）、
睡眠、毒素（細菌）、遺伝的体質、間違えたスキンケア、紫外線．．．

数えればきりがありませんが、
体の内側にあることが多いのはおわかりでしょう。

にきびは体のちょっとした異常のメッセージです。

「何とかしてくれー」と、にきび君が教えてくれているのです。

そんなにきびを体の外側からだけで治そうとするのは大きな間違いです。

スキンケアというのは、むしろ“予防策”であって、“解決策”ではありません。

美容業界はそれをわかっているのに大きな声では言いません。

なぜならローションやクリームが売れ続けるから。

エステが流行り続けるから。

もう黙ってはいられません。

間違った情報の洪水に惑わされる人を黙って見ているわけにはいきません。

そんな思いから私のにきび撲滅法を一冊のマニュアルにすることにしたのです。

次はあなたがにきびを撲滅して下さい！

＞＞　ゴール設定とモチベーションコントロールはにきび撃退の第一歩 最初だけ「よしやるぞー」と意気込んでも、３日坊主で終わったら意味がありません。 ここではあなたがにきびを克服するまでのゴール設定やモチベーションを維持する方法をご紹介します。 ＞＞　栄養バランスだけではない摩訶不思議（にきび撃退レシピ） 私達の体は、消化した栄養分を血液が体中をめぐって細胞に供給しています。 でも良くないものを食べたり、過剰に食べたりすると、 血液中にだぶついた老廃物となってしまいます。 血液が汚れたままでは私達は生きていけません。 体はなんとか血液を浄化して正常に保とうとします。 この血液浄化作用の結果として肌に現れてくるのが、にきびです。 にきびに限らず、血液浄化作用の結果として、例えば糖分や脂肪分が過剰の場合、肥満となったり、悪玉コレステロールなどの老廃物が過剰の場合、動脈硬化などの病気となって現れてくるわけです。 さらに食べ物によって免疫力が低下すれば、 細菌への抵抗力が低下します。 にきびを悪化させる細菌が肌に増殖するわけです。 ですから、にきびの好む食生活を断ち切らない限り、 にきびとの付き合いは切れません。 体には良いとされる食品でも、にきびには悪いものがあります。 栄養バランスを考えればよい、という単純なものでもありません。 ここでは１０日間のにきび撃退レシピをご紹介します。 誰でも作れるよう簡単なレシピを考えています。 レシピを３回繰り返し、３０日間続けてください。 あなたの体はにきびが寄り付かない体質へと変貌します。 そして撃退レシピに頼らなくてもいいように、レシピ作りの基本もご説明します。 ＞＞　デトックスで赤ちゃんに戻る 食べること以上に重要なのが排出することです。 デトックスとは毒素排出のことです。 食べ物が悪かったり食べ方が悪かったりすると、 腸内に１００兆個以上いるといわれる善玉菌と悪玉菌の勢力バランスがくずれて、悪玉菌優位になってしまいます。 悪玉菌のために、腸壁が荒れてきます。 そして悪玉菌が便を腐敗させ、 発生した毒素が荒れた腸壁を通って血液で体中をめぐり、 これがお肌を直撃します。 にきびが出る人の多くは、腸内環境が乱れていると思います。 あなたの便は臭くないですか？ 便は臭いものでは？と思っていませんか？ そういう人は要注意です。 臭いの原因は、腸内で発生したアンモニアやスカトールなどの毒素の臭いです。 便が臭う人は悪玉菌が優勢なのです。 ここでは体の排泄機能を高めて、腸内環境を整え、 毒素をためない体作りをする方法を説明します。 ３０日であなたの毒素レベルを 生まれたての赤ちゃんレベルまで戻してあげましょう。 食べることと排出すること、両輪を回してあげれば、 加速してにきびが出来ない体質に生まれ変わります。 ＞＞　間違えたスキンケアは命取り いくら体の中からにきびを治すといっても、 間違えたスキンケアは命取りです。 皮膚の仕組みを学び、にきびのメカニズムを理解し、 正しいスキンケアを学びましょう。 間違いだらけのスキンケアをしていませんか？ にきびに悪い化粧品を選んでいませんか？ クレンジング、洗顔、補水、保湿、紫外線ケア．．． 皮脂を詰まらせることなく、 スムーズに排出するお肌を作り上げる方法をご紹介します。 ＞＞　ストレスコントロールで皮脂分泌と角質異常を防御すべし 思春期にきびを経験しなかった人も、就職や転職などの環境変化で過剰なストレスがかかって、２０代や３０代になってからにきびが出る人が増えています。 あなたは責任感が強く、繊細で、何事にも熱心で、いい加減に出来ず、そして人の評価を気にする人ではないですか？ 性格的にストレスをためやすい人がいます。 そして出来たにきびでまた自分の心を痛めつけたりします。 過剰なストレスは自律神経やホルモンのバランス崩し、 にきびの原因となる皮脂の分泌を活発にしたり、角質の異常を引き起こします。 またストレスにより免疫力が低下し、 細菌が繁殖しやすくなります。 便秘の原因にもなり、便秘によって腸内環境が乱れます。 メンタルのコントロールはとても大切なことなのです。 ここではステップバイステップのストレス解消法をご紹介します。 ＞＞　睡眠を制する者は肌を制す 睡眠はホルモン分泌に深く関わっています。 そしてホルモンは新陳代謝を促し、傷ついた細胞を修復します。 私達は睡眠で体の保守点検を行い、肌細胞を蘇らせています。 さらに睡眠中は便が作られますから、睡眠不足は便秘の原因になります。 免疫力も低下します。 ですから無視をすることはできません。 ここでは肌に良い睡眠をとる方法を説明します。 睡眠を制する者は肌を制す、です。

でもちゃんと料理が出来るのか不安．．．という人には、下のフォームにメールアドレスを登録していただければ、１日分のレシピをＰＤＦファイルにしていますので、今だけ無料でそのダウンロードアドレスをお教えしますね。 いつでもご購読は解除できますのでお気軽にご登録ください。 ご登録後、５秒後に第１回目のメールが届きます。 Eメール

にきびが治って綺麗になるだけではありません！

にきびが治ると外見が綺麗になるのは当たり前。

でもそれ以外に変わるもの．．．

• 心が変わります！
  
  にきびの私は人と話をするときいつも不安でした。
  「にきびを見られていないだろうか．．．」
  好きな人の前なら、なおさら意識していました。
  こんな不安に心を占拠されていた以前の私は、
  仕事でもミスをするし、人間関係もうまくいきませでした。
  でもにきびを治してどれだけ積極的に生きられるようになったかご存知でしょうか？
  
  
• スリムになります！
  
  私のにきび撲滅法のプロセスは、バランスの取れた食や排泄機能を高めること。
  嫌でも余分な脂肪が取れていきます。
  ポッチャリの人なら、３０日で数キロは確実に減量できるでしょう。
  心も体も軽くなるとはまさにこのことです！
  
  
• 便秘が改善されます！
  
  排泄機能が高まれば、出るわ出るわと．．．失礼。
  でも本当です。　スルスル出ます。
  ポッコリお腹ともこれでお別れです！
  
  
• 血液がサラサラになります！
  
  私達の体は血液が全てです。
  綺麗な血液を毛細血管のすみずみまで行き渡らせることで、
  にきびに限らず病気を寄せ付けない体になることができます。
  サラサラ血液で毛細血管のすみずみまで行き渡らせれば冷え症にも効果的です！
  
  
• そして健康になります！
  
  おそらく私のにきび撲滅法を経験してしまうと、前の生活には戻れなくなります。
  あなたは健康オタクになってしまうかもしれません。
  ケーキやポテトチップスが悪魔にさえ見えてくるかもしれません。
  健康になったあなたはいつまでもモチモチ美肌を保つのです！

最短かつ最良のにきび治療法

再度申し上げますが、今までのやり方でにきびを治そうとしても、
治らない人は９０％以上だと思います。

肌に合わないスキンケア製品でにきびが極端に悪化した友人もいます。

病院で処方される抗生物質も、悪玉菌を殺すかもしれませんが、
善玉菌さえ殺してしまうこともあります。

間違えたにきび治療は健康さえ奪う可能性があるということです。

薬はあくまでも一時しのぎだと考えた方がいいでしょう。

体の中から自然な治癒力を生かして、にきびを治してあげることが、
最短かつ最良のにきび治療法なのです。